很多研究表明，睡眠与衰老有密切的关系，睡好觉能使人老得慢。有些女性睡觉时一会儿热，一会儿冷，以为得了什么怪病，实际是进入了更年期。烘热盗汗、月经不调等更年期症状，加重了女性睡眠问题，这些问题逐渐积累，人会迅速走向衰老。建议这类人去中医院做做针灸调理，通过穴位的刺激，调节全身的神经功能，使焦躁的情绪缓解下来。

　　平时经常失眠的人不妨在难以入睡时，或半夜醒来时，做做经络养心操。具体做法是：躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做一百下，要坚持做完。为什么这个动作可以助眠?因为小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用。(浙江省名中医金肖青)