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首页 / 养生日记 / 新闻列表

03-30

抗衰名医的养生秘诀睡好觉老得慢

‍‍ 　　抗衰老名医门诊，经常接触到大量更年期和中老年妇女。很多五十来岁的事业女性，妆容精致，但掩饰不住眉眼之间的疲惫，经常叹气又是一晚没睡，烦躁焦虑，脾气说来就来，单位的下属都躲得远远的。有的说着说着就哭了，让我帮帮她……　　很多研究表明，睡眠与衰老有密切的关系，睡好觉能使人老得慢。有些女性睡觉时一会儿热，一会儿冷，以为...

03-30

84岁养生达人的养生计划冬天坚持温水泡脚

‍‍ 　　我出生于1934年，今年84岁，老伴刘礼云比我小12岁，我们俩都属狗。到今年，夫妻俩已经携手走过了半个世纪的风雨。我们俩身体还算不错，这得益于年轻时的辛苦劳作，当然也与我们注重养生分不开。　　养生最重要的是“起居有常，饮食有节”，退休后，我专门制定了一套养生计划。每天早晨6点半准时起床，9点半按时睡觉。起床后，我...

03-30

抑怒养生的秘诀古人各有高招

‍‍ 　　生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮的小事发怒气，不仅伤了朋友间的和气，还有损身体健康。古代名人抑怒养生，可谓花样百出。　　西门豹佩韦以缓气　　《韩非子》载，春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁，为自控，“佩韦以缓气”。韦者，熟牛皮也，其质地柔软。西门豹效其特性以自戒，每当脾气发作，即用手抚之良久，怒则消除。　　张发写字以散气　...